por Sandor | Jul 24, 2026 | Entrenamiento, Coaching
Saber cuántos días a la semana entrenar es probablemente la duda que más me llega. Y casi siempre viene con una segunda parte que no se dice en voz alta: «dime que con dos me vale, porque no tengo más tiempo». Te voy a dar la respuesta completa: cuántos días necesitas...
por Sandor | Jul 3, 2026 | Nutrición, Entrenamiento
No es tu imaginación: hay grasa que se resiste más que el resto La grasa rebelde es la que más se resiste. Si alguna vez has perdido peso —la cara más fina, la ropa más holgada, la barriga bajando— pero las caderas y los muslos siguen prácticamente igual, no estás...
por Sandor | Jun 23, 2026 | Entrenamiento
Si nunca has pisado un gimnasio, saber cómo empezar a entrenar da más respeto que el propio ejercicio. La buena noticia es que casi nada de lo que ves en redes importa al principio: empezar de cero es mucho más simple de lo que parece. Aquí te explico cómo empezar a...
por Sandor | Jun 11, 2026 | Coaching, Entrenamiento
Entrenador personal online vs app. Esta es la pregunta que más recibo: «¿Debo comprar una app o contratar un entrenador personal?» Y la respuesta honesta es: depende. Depende de tu objetivo, tu experiencia, tu presupuesto y tu capacidad de ser disciplinado solo. En...
por Sandor | Jun 11, 2026 | Sobre Sandor, Entrenamiento
Sorin Sandor. No soy un coach de internet que subió vídeos y se hizo famoso. Soy un atleta que llegó a lo más alto mientras entrenaba a gente normal. Las dos cosas a la vez, durante años. Y eso es justo lo que me hace distinto. Esta es mi historia. De Rumanía a...
por Sandor | Jun 11, 2026 | Entrenamiento
Te voy a decir algo que probablemente no quieres oír: No necesitas un gym para transformar tu cuerpo. Entrenamientos online sin gym. Sé que suena raro. El fitness está obsesionado con los gimnasios. «Tienes que ir al gym.» «Sin equipamiento no puedes.» Es falso. He...
