por Sandor | Ago 7, 2026 | Nutrición
Son las seis de la tarde. Te cuesta concentrarte, tienes la cabeza espesa y solo piensas en tumbarte en el sofá. Lo achacas a que duermes mal o a que «no tienes fuerza de voluntad». Pero muchas veces la explicación es mucho más física: tus reservas de glucógeno están...
por Sandor | Jul 10, 2026 | Nutrición
Por Sorin Sandor — Campeón Absoluto de España 2017 · IFBB Elite Pro Si has llegado hasta aquí, seguramente ya has probado alguna dieta. Puede que más de una. La de eliminar los carbohidratos, la del ayuno que viste en un vídeo, la app que te daba un menú genérico de...
por Sandor | Jul 3, 2026 | Nutrición, Entrenamiento
No es tu imaginación: hay grasa que se resiste más que el resto La grasa rebelde es la que más se resiste. Si alguna vez has perdido peso —la cara más fina, la ropa más holgada, la barriga bajando— pero las caderas y los muslos siguen prácticamente igual, no estás...
por Sandor | Jun 11, 2026 | Nutrición
Te voy a hacer una pregunta directa: ¿cuántas veces has intentado hacer dieta y abandonaste en 2-3 semanas? Seguramente más de una. Y la razón no es que tengas poca fuerza de voluntad. La razón es que las dietas no funcionan. Son insostenibles. Tu cuerpo y tu mente...
por Sandor | Jul 9, 2025 | Nutrición
Alimentación y rendimiento: por qué lo que comes cambia cómo te sientes Alimentación y rendimiento están más relacionados de lo que muchas personas creen. No se trata solo de perder peso o ganar músculo. Lo que comes cada día influye en tu energía, tu concentración,...
